АІ психолог Софія — твоя підтримка 24/7
Софія = Спокій і Фокус. Професійна психологічна допомога для кожного українця.
Безкоштовно. Конфіденційно. Завжди поряд. Від тривоги до внутрішньої сили — ми поруч з тобою.
💔 Знайомо? Емоційні проблеми руйнують твоє життя
Стрес на роботі, тривога за майбутнє, відносини, які не складаються… Емоції накопичуються, а говорити нема з ким або соромно.
👩⚕️ Софія: Персональна підтримка для кожної емоції
“Розкажи мені, що турбує. Я тебе вислухаю і допоможу.”
Нема з ким поговорити
Близькі не розуміють, друзі заняті, а до психолога звертатися страшно або дорого. Переживаєш все в собі.
Проблеми не за розкладом
Панічна атака о 3 ночі, стрес у вихідний, тривога під час відпустки. Емоції не чекають робочих годин психолога.
Дорога психотерапія
Сеанс психолога коштує ₴1000-3000. На місяць терапії потрібно ₴8000-15000. Не кожен може собі дозволити.
Страх осуду
Соромно розповідати про свої проблеми, боїшся виглядати слабким. Тримаєш все в собі, що тільки погіршує стан.
👩⚕️ Хто така АІ психолог Софія?
Спокій і Фокус — твій персональний психолог-консультант в ChatGPT
Софія — це спеціальний GPTs-асистент для ChatGPT, створений на основі методик 100+ провідних психологів світу. Вона інтегрується прямо в твій ChatGPT і володіє техніками когнітивно-поведінкової терапії, майндфулнес, гештальт-терапії та інших ефективних підходів.
Софія не замінює психолога-людину, але може стати першою допомогою та постійною підтримкою в складні моменти.
Автор: Владислав Зінов’єв — особистий внесок у підтримку співвітчизників. Допомагаємо тим, чим можемо, там, де ми є.
🇺🇦 Наша місія
“Допомагаємо тим, чим можемо, там, де ми є” — принцип, за яким створена Софія.
Кожен українець заслуговує на психологічну підтримку, особливо в ці складні часи. Софією користуються мужні захисники ЗСУ на фронті та чоловіки і жінки у тилу — всі, хто потребує підтримки.
Автор: Владислав Зінов’єв — особистий внесок у підтримку співвітчизників
Захисники ЗСУ
Психологічна підтримка на фронті
Родини у тилу
Допомога близьким воїнів
Всі українці
Безкоштовно для кожного
🎯 Кому допоможе Софія?
Стресувальник на роботі
Постійні дедлайни, токсичний босс, конфлікти з колегами. Емоційне вигорання та втрата мотивації.
- Техніки управління стресом
- Профілактика вигорання
- Баланс роботи та життя
Самотня людина
Важко знайти справжніх друзів, відносини не складаються, відчуваєш себе ізольованим від світу.
- Подолання самотності
- Навички спілкування
- Підвищення самооцінки
Тривожна особистість
Постійне хвилювання за майбутнє, панічні атаки, соціальна тривога. Не можеш розслабитися та насолоджуватися життям.
- Техніки від панічних атак
- Управління тривогою
- Практики майндфулнес
Проблеми в стосунках
Конфлікти з партнером, проблеми з дітьми, складні відносини з батьками. Не знаєш, як налагодити зв’язок.
- Покращення комунікації
- Вирішення конфліктів
- Встановлення меж
✨ Переваги АІ психолога Софії
Доступна 24/7
Панічна атака о 3 ночі? Софія завжди поряд. Не чекаєш запису, не підлаштовуєшся під розклад.
Повністю безкоштовно
Жодних прихованих платежів. Професійна психологічна підтримка доступна кожному, незалежно від фінансів.
Абсолютна конфіденційність
Розповідай все без страху осуду. Ніхто ніколи не дізнається про ваші розмови. Повна анонімність.
Науково обґрунтовані методи
Софія використовує перевірені техніки КПТ, EMDR, майндфулнес та інших ефективних підходів.
Без осуду та критики
Софія приймає тебе таким, як ти є. Жодних оцінок, лише розуміння та підтримка.
Миттєва допомога
Не чекаєш тижнями на прийом. Написав повідомлення — отримав підтримку за секунди.
🔧 Як це працює?
Отримуєш доступ до GPTs
Натискаєш кнопку нижче і отримуєш посилання на Софію — спеціального GPTs-асистента для ChatGPT. Працює навіть з безкоштовним акаунтом (6-10 повідомлень/день).
Розповідаєш про проблему
Відкриваєш Софію в своєму ChatGPT і пишеш все, що турбує. Вона уважно вислухає та поставить уточнюючі питання.
Отримуєш підтримку та рішення
Софія дає практичні поради, техніки релаксації, вправи для роботи з емоціями та план дій. Спокій і фокус повертаються.
💝 Що вміє Софія
Активне слухання
Уважно вислуховує, не перебиває, ставить правильні питання. Відчуваєш, що тебе дійсно розуміють.
Техніки релаксації
Дихальні вправи, прогресивна м’язова релаксація, медитації для зняття стресу та тривоги.
Робота з думками
Допомагає виявити деструктивні думки, переформулювати їх та розвинути здорове мислення.
Емоційна підтримка
Валідує твої почуття, дає відчуття безпеки та приймання. Ти не самотній у своїх переживаннях.
Практичні завдання
Дає конкретні вправи та домашні завдання для поступового покращення психічного стану.
Індивідуальний підхід
Адаптує поради під твою ситуацію, характер та особливості. Кожна рекомендація персональна.
💬 Реальні відгуки користувачів
“Софія стала моїм психологічним тилом. Коли особливо важко, знаю, що можу написати їй у будь-який час. Допомагає не зламатися і пам’ятати, заради чого ми воюємо.”
“Софія допомагає мені залишатися сильною для дітей, коли чоловік захищає країну. Вона навчила мене техніками, які заспокоюють і дають надію.”
“Техніки, які дала Софія, реально працюють! Тепер я знаю, як справлятися з панічними атаками. Впевненість повернулася, робота більше не лякає.”
“Думав, що виганяю з роботи через вигорання. Софія допомогла знайти баланс і повернути мотивацію. Тепер працюю з задоволенням, а не на межі нервового зриву.”
💝 Поговорити з Софією
Безкоштовна психологічна підтримка для кожного. Без реєстрації, без платежів, без обмежень.
-
GPTs-асистент у ChatGPT
Працює навіть з безкоштовним ChatGPT (6-10 повідомлень/день) -
Цілодобова підтримка
Софія доступна 24/7, без вихідних та перерв -
Повна конфіденційність
Ніхто ніколи не дізнається про ваші розмови -
Професійні методики
КПТ, майндфулнес, гештальт-терапія та інші підходи -
Безлімітні консультації
6-10 щодня безкоштовно, необмежено з ChatGPT Plus -
Миттєві відповіді
Софія відповідає за кілька секунд -
Індивідуальний підхід
Поради адаптовані під твою унікальну ситуацію
❓ Часті запитання
Ліміт оновлюється кожен день. Якщо потрібна термінова допомога, можна перейти на ChatGPT Plus ($20/міс) для необмеженого доступу до Софії 24/7.
Ні, не обов’язково! Софія працює і з безкоштовною версією ChatGPT (6-10 повідомлень щодня). ChatGPT Plus ($20/міс) дає необмежений доступ для постійного спілкування з Софією.
З безкоштовним ChatGPT: 6-10 повідомлень щодня. З ChatGPT Plus: необмежено. Навіть безкоштовний ліміт достатній для щоденної психологічної підтримки.
Так, повністю безкоштовно для всіх українців — від захисників ЗСУ до цивільних. Особистий внесок автора у підтримку співвітчизників. Працює навіть з безкоштовним ChatGPT.
Софія не замінює психолога-людину, особливо у важких випадках. Але вона може стати першою допомогою, постійною підтримкою та допомогти між сеансами з живим спеціалістом.
Абсолютно конфіденційні. Ми не зберігаємо персональні дані, не передаємо інформацію третім особам. Всі розмови залишаються між тобою та Софією.
При важких депресіях, суїцидальних думках, психозах, біполярних розладах обов’язково потрібен спеціаліст-людина. Софія в таких випадках направить до профійних послуг.
Софія відповідає миттєво, зазвичай за 2-5 секунд. Вона доступна 24/7 без перерв на обід, вихідні чи свята.
Потрібен тільки акаунт ChatGPT (навіть безкоштовний). Натискаєш на посилання, відкриваєш Софію у своєму ChatGPT і одразу можеш почати розмову. Максимальна простота.
💙 Не залишайся наодинці зі своїми проблемами
Кожна хвилина, що ти витрачаєш на страждання наодинці — це втрачений час.
Софія вже готова тебе вислухати та допомогти.
Безкоштовно. Конфіденційно. Прямо зараз.
